Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch gezielte Selbstsuggestionen ein Zustand tiefer Ruhe erreicht wird. Die Klient*innen erlernen diese Methode Schritt für Schritt, sodass sie die Übungen selbstständig im Alltag anwenden können.
Es eignet sich zur Verbesserung der Konzentration und des Schlafs. Sowie zur Stressreduktion und Förderung innerer Ausgegelichenheit.
Hypnosetherapie ist ein therapeutisches Verfahren, bei dem ein Zustand tiefer, fokussierter Entspannung – die sogenannte Trance – genutzt wird, um Zugang zu inneren Bildern, Gedankenmustern und unbewussten Ressourcen zu ermöglichen.
Die Hypnose Therapie unterstützt dabei, innere Muster zu erkennen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und neue, hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln. Sie fördert Klarheit, Selbstwirksamkeit und persönliche Veränderungsprozesse und kann so zu mehr innerer Balance und mentaler Stärke beitragen.
Yasmin Vila - Therapie zur Reduktion von Schlafproblemen, Stressreduktion, Angst 